毛母細胞を活性化させる方法

毛母細胞を活性化させるには、発毛の司令を出す毛乳頭と毛母細胞に栄養を送ることが重要です。 これは、栄養が足りない状態では、毛母細胞がうまく髪を作り出せなくなるため。

毛母細胞の栄養不足を防ぎ、活性化させる具体的な方法としては以下の3つがあげられます。

• ① 身体や頭皮の血行を良くする

• ② 髪の成長に必要な栄養を摂取する

• ③ 生活習慣の改善

それぞれ、詳しくご説明していきます。

① 身体や頭皮の血行を良くする

毛母細胞は、毛乳頭から血液を通して栄養や酸素を受け取っています。

そのため血流が悪いと、毛母細胞は必要な栄養や酸素を受け取れず、髪をうまく作り出せなくなってしまうのです。

つまり、毛母細胞の活性化には、栄養や酸素を供給するための血行が良い環境が必要ということ。

血行を良くする方法としては、

• 頭皮のマッサージ

• 適度な運動

• 湯船に浸かる入浴

• ストレスの解消

などがあります。

まずはできることで血行を良くして、髪を作り出す毛母細胞がしっかり栄養や酸素を受け取れるようにしましょう。

② 髪の成長に必要な栄養を摂取する

髪の成長には、いろいろな種類の栄養が必要だといわれています。

特に以下の栄養素は、意識してとるようにしてみましょう。

• タンパク質

• ミネラル

• ビタミン

タンパク質の一種であるケラチンは、髪の毛の約90％を構成する成分。 髪を作り出す毛母細胞の活性化には必要不可欠です。

タンパク質が豊富な肉や魚、卵、牛乳などを積極的に取り入れてみてください。

また、ミネラルは摂取したタンパク質からケラチンを作るうえで重要な役割を果たしています。

ビタミンは髪を作り出す助けをする他、血行を良くする働きもあるため、毛母細胞の活性化に役立ちます。

魚介類や肉類、野菜なども可能な限り摂取しましょう。

③ 生活習慣の改善

毛母細胞の活性化には、生活習慣の改善の大切です。

• 睡眠不足

• 喫煙

これらは毛母細胞の活性を弱めてしまう原因になります。

まずは、十分な睡眠時間を確保し、良質な睡眠をとるようにしましょう。 そうすることで、血行不良を招くストレスの解消ができ、毛母細胞の活性化に繋がります。

また、タバコもニコチンによって血行不良を引き起こし、髪の成長に必要なビタミンを壊してしまうとされています。 いきなり禁煙するとストレスになる場合は、少しずつ本数を減らすなど、できることから始めてみてください。

毛母細胞は復活・再生でなく“活性化”させよう！

毛母細胞のケアで重要なのは復活・再生させることではなく“活性化”させることです。

活性化にむけた適切な対策が薄毛やAGAの対策にも繋がっています。

今回ご紹介した、毛母細胞を活性化させる方法を、ぜひ試してみてください。